ゼロ秒思考で実践せよ！
先日読んだゼロ秒思考
著書では紙にガリガリ書くことを推奨しているのですが、自分はiPhoneのメモ帳で実践しています。
見返さない
この手のメモって見返すことを想定していたりするんですけど、あまり見返すことはないと、著書でも書いてあるんですよ。それより、同じようなことでも同じように書けと。それによって、より洗練されていくんだそうです。だからこそ、iPhoneのメモに書いて、すぐに消してしまう。ということをやっています。
気持ちの整理にもなる
心理学の用語に筆記療法というものがあります。書くことで気持ちの整理ができるというもの。で、この1分メモも、筆記療法と同じような効果があると感じています。特に深いことは考えず、嫌だったことをガリガリと書き殴る。それを繰り返しているうちに、ここはもう少しこうやれたんじゃないか？とか、ここは自分が悪かったかも。といった具合に、前向きかつ、建設的な考えが出てくるようになるのです。
電車の中で、今この瞬間からでも実践できます。オススメです！
では、またあした！
